Защо наличието на най-добър приятел е полезно за вашето здраве, според Science

Изследванията отдавна показват, че приятелството е от съществено значение за вашето физическо и психическо благосъстояние. Наличието на социална мрежа може да удължи живота ви, помогнете оставаш тънък , и пазете своя мозък здрав с напредването на възрастта .

Но сега си представете, че един приятел ( или две, или три , ако имате късмет) можете да изпращате селфита, дори когато лицето ви е изпъстрено с лек за акне или приятеля, за когото резервирате емотикони за танцуващи момичета. Може би дори заглавието я накара да се появи в главата ви. Да, тя е ваша зверове —И близостта, която споделяте като дует, идва със собствен списък с изненадващи ползи за здравето.

писане на автобиография с малък опит

„Наричам тези близки приятелства клубове за емоционално здраве, спортни зали за нашите души“, казва Шаста Нелсън, автор на „Frientimacy: Как да задълбочим приятелствата за здраве и щастие през целия живот“ (14 долара; amazon.com ).

Но какво прави Bestie Bestie? „Тези видове дълбоки приятелства са мястото, където сме най-уязвими, където практикуваме да бъдем най-добрите версии на себе си, а понякога дори и най-лошите версии“, обяснява Нелсън. Ето още по-невероятни привилегии, които ще ви накарат да тичате, за да прегърнете приятеля си No1.

• СВЪРЗАНИ : Как приятелите спасяват живота ни (и талията! И разумността също!)
• Тя ви прави по-оптимистични
• Най-близките ви приятелки правят хълмовете по пътя ви да изглеждат по-малки, само знаейки, че стоят до вас, помагат да се справите с него.

Ние не говорим фигуративно. През 2008 г. изследователите попитаха група студенти от Университета на Вирджиния да стои на дъното на хълм облечен в тежка раница. След това бяха помолени да преценят стръмността на хълма пред себе си, или докато стоят сами или с приятел. Тези, които стояха с приятел, оцениха хълма като по-малко стръмен от учениците, които бяха сами. Но има още: повече време участниците познаваха своите приятели, колкото по-малко стръмен те преценяваха и хълма.
Тя помага да се блокира тревожността
Cue The Beatles & apos; 'С малко помощ от приятелите ми.' Не само близките приятели ви помагат да преодолеете стреса си, те всъщност могат да ви помогнат да предпазите тялото си от стрес по-добре, отколкото когато се опитвате да се справите самостоятелно.

Д-р Джеймс Коан, доцент по клинична психология в Университета на Вирджиния, изследва жени, използващи ядрено-магнитен резонанс, за да стане свидетел на разликата в нивата на тревожност точно преди да бъдат разтърсени само с токов удар или докато държейки ръката на близък спътник . Резултатът? Сканирането на всеки участник показа, че частите на мозъка, които усещат опасност, са много по-малко активни, когато стискат дланта на ръката.

как да се ориентирате в нова връзка

СВЪРЗАНИ: 21 причини да живеете по-дълго от приятелите си

„Тежестта на многото стресови фактори в живота, когато трябва да се справите сами с тях, не само се чувства по-изтощително, но буквално създава повече износване на тялото ви“, обясни Коан CBS News .
Тя ви дава физическа и емоционална сила
Вашият доверен човек може да е по-добър емоционален ресурс от член на семейството, казва проучване от 2014 г., публикувано в Здравна психология.

Изследователите са проследили близо 750 възрастни, които са предимно възрастни жени, в продължение на 12 години, за да оценят силата на приятелството, за да не се влоши здравето след загубата на съпруга. В хода на проучването те разгледаха разликите във физическото здраве между тези, които загубиха съпруг и имаха близък доверен човек, и хората, които са претърпели загубата и са имали само семейна подкрепа. Те научиха, че като имаме подкрепа от роднини, нямаме същите положителни ползи за здравето, като чувство на по-малко депресия , които бяха свързани с близки приятели.

И така, защо най-добрият приятел осигурява още по-добро рамо, на което да плаче, отколкото, да речем, сестра или майка? Приятелствата са по усмотрение семейните отношения имат задължителен характер , водещ автор на изследването Джамила Буквала, професор по психология в колежа Лафайет, обясни в съобщение за пресата. Тя добави, че в семейните отношения може да се чувствате близки с човека, но и да ви притесняват.

как да направим малък апартамент да изглежда по-голям

СВЪРЗАНИ : 14 неща, които сърдечните лекари казват на приятелите си

Нелсън се съгласява: „Членовете на семейството, дори деца или съпрузи, често добавят много повече стрес по подразбиране. Те идват с повече логистика, независимо дали става въпрос за домакински задължения или поръчки. Най-добрата ти приятелка, не е нужно да планирате срещите на нейния лекар или да знаете какво иска за обяд “, шегува се тя. „Получавате предимствата на приятелството често пъти без голямо количество външни стресови фактори и отговорности.“

Тази история първоначално се появи Здраве