Проучване установява, че оптимистите могат да спят по-добре и по-дълго

Жената се събужда щастлива Жената се събужда щастливаКредит: PeopleImages / Getty Images

Поставете още една в графата за победа за позитивно мислене!

Проучване на млади хора и възрастни на средна възраст установи, че оптимистичните хора са склонни да спят по-добре и по-дълго от своите по-песимистични връстници.

Повече от 3500 американци на възраст от 32 до 51 години се включиха в проучването, публикувано в списанието Поведенческа медицина . Участниците бяха помолени да оценят нивата си на оптимизъм по скала от 1-10 и след това да докладват за качеството и продължителността на съня си.





Водещият изследовател Розалба Ернандес, професор по социална работа в Университета на Илинойс, и нейните съавтори установиха, че с всяко увеличение на стандартното отклонение на участниците & apos; резултат оптимизъм, те имаха 78 процента по-високи шансове да отчитат много добро качество на съня.

Бриджит Мойнахан Жизел Бюндхен

Хората с по-високи нива на оптимизъм са по-склонни да съобщават, че получават шест до девет часа нощен сън и са били с 74 процента по-склонни да нямат симптоми на безсъние.



Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията , около един на всеки трима възрастни в САЩ не успява да получи адекватен сън, което може да увеличи риска от развитие на много хронични заболявания.

'Липсата на здравословен сън е проблем за общественото здраве, тъй като лошото качество на съня е свързано с множество здравословни проблеми, включително по-високи рискове от затлъстяване, хипертония и смъртност от всички причини', каза Ернандес в съобщение за новини. „Диспозиционният оптимизъм - вярата, че в бъдеще ще се случат положителни неща - се очертава като психологически актив на особено внимание за оцеляване без болести и превъзходно здраве.“

ГЛЕДАЙТЕ: Това е най-добрата температура за сън, според лекар по сън



Учените не са сигурни как точно оптимизмът влияе върху съня, но тяхната хипотеза е, че позитивността „буферира“ ефектите от стреса, като насърчава адаптивното справяне, като по този начин дава възможност на оптимистите да си почиват спокойно.

„Оптимистите са по-склонни да се занимават с активно фокусиране върху проблемите и да интерпретират стресови събития по по-положителни начини, намалявайки безпокойството и размишляващите мисли, когато заспиват и през целия си цикъл на сън“, обясни Ернандес.

Звучи като че ли сега е добър момент, както винаги, да се възприеме наполовина чаша подход!

Интересни Статии

Популярни Публикации

Гордата съпруга на Матю Макконъхи и мама празнуват освобождаването на новия си мемоар

Гордата съпруга на Матю Макконъхи и мама празнуват освобождаването на новия си мемоар

ГЛЕДАЙТЕ: Най-младият брат е най-забавният, според Science

ГЛЕДАЙТЕ: Най-младият брат е най-забавният, според Science

'Smallville' звезди Том Уелинг и Майкъл Розенбаум реагират на 'Странната' роля на Nxivm на Алисън Мак

'Smallville' звезди Том Уелинг и Майкъл Розенбаум реагират на 'Странната' роля на Nxivm на Алисън Мак

Тайната съставка за подобряване на сместа от царевичен хляб в кутия още по-добра

Тайната съставка за подобряване на сместа от царевичен хляб в кутия още по-добра

Прочетете това и никога няма да направите твърдо сварени яйца по друг начин

Прочетете това и никога няма да направите твърдо сварени яйца по друг начин

Всичко, което научихме от документалния филм „Игра на тронове“ „Последният часовник“

Всичко, което научихме от документалния филм „Игра на тронове“ „Последният часовник“

Направете свои собствени чорапи с тези 5-звездни комплекти за кръстосан бод от Amazon

Направете свои собствени чорапи с тези 5-звездни комплекти за кръстосан бод от Amazon

Snickers представя нов вкус на фъстъчено брауни

Snickers представя нов вкус на фъстъчено брауни

ГЛЕДАЙТЕ: Тайната употреба на вашата бавна готварска печка, която всички сме пропуснали

ГЛЕДАЙТЕ: Тайната употреба на вашата бавна готварска печка, която всички сме пропуснали

Защо Кевин Бейкън не може да пресъздаде емблематичен танц на свободното разстояние

Защо Кевин Бейкън не може да пресъздаде емблематичен танц на свободното разстояние