5 неща, които трябва да направите сега, вместо да мразите себе си
Неувереността в себе си е като ефект на домино, но не е невъзможно да излезете от епизод от него. Започнете с тези пет стъпки и ще се оправите за нула време:
Неувереността в себе си е като ефект на домино, но не е невъзможно да излезете от епизод от него. Започнете с тези пет стъпки и ще се оправите за нула време:
Повече хора се чувстват самотни от всякога, но как преодолявате цикъла на самотата? Тук се гмуркаме в различни начини да се справим.
Това, което започна като дейност за изпълнение на любовта ми към пътуването, без да излизам от къщата поради COVID-19, се превърна в моята грижа за себе си - и тя може да бъде и ваша.
Оплакването може да причини хроничен стрес, да повлияе на взаимоотношенията и дори да повлияе на здравето ни. Ето как преминах към почистване на жалби и защо трябва и вие.
В момента прекарваме много време, затрупано, което за много от нас означава повече тревожност. Ето 5 неща, които научих в терапията, които ми помагат сега:
Говорихме с терапевт, за да получим нейния съвет как най-добре да се грижим за себе си, докато прекарваме времето си у дома, от упражнения до медитация.
Вие заслужавате терапевт, който ще отговори на вашите специфични нужди с ефективно и приобщаващо лечение - ето как да намерите точно това.
Ако сте в затруднение с това как да се справите, когато тревожността ви се засили, опитайте тези упражнения, за да си възвърнете контрола - опитайте едно от тях новото време, когато сте смазани.
Ето няколко съвета за борба със сезонното афективно разстройство тази година по време на пандемията на COVID-19.
Вътрешният глас и критик - тя е тази, която се появява всеки ден и боклукът говори тялото ви или ви кара да се съмнявате напълно в способностите си на работа ...
Хората винаги говорят за сърдечното сърце и безсънните нощи, които идват с безпокойство, но този рядко обсъждан симптом може да ви засегне още повече:
Да си в постоянно състояние на стрес не трябва да е норма. Ето 10 лесни начина за борба с него през целия ден, за да се почувствате най-добре.
За да подпомогнете търсенето си, за да премахнете напрежението в съзнанието си и да потърсите помощта и комфорта, от които се нуждаете в този момент, ето онлайн ресурси за психично здраве.
Никога не можеш да бъдеш всичко за всички хора. Опитайте тези седем съвета за това как да слушате вътрешния си глас, да бъдете себе си и да се откажете от преценките на другите
Триш Барилас, треньор по живота и автор на „Лице на тревожност“, споделя как е прекарала последното десетилетие, помагайки на клиентите да управляват безпокойството и взаимоотношенията.
Чувствате се изгорени и немотивирани в момента? Не си сам! Споделяме пет лесни и приложими стъпки, които да предприемем, за да победим.