Как да превърнем детоксикацията в начин на живот

Всички сме очаровани от привлекателността и блясъка на детокс. Соковете почистват широко разпространените инстаграми на любимите ни знаменитости, популярните заглавия обещават рецепти за тридневни детоксикации, а количеството отстъпления, посветени на детоксикацията, нарасна през последните няколко години, тъй като хората все повече искат бързо решение след снизходителен уикенд или преди голямо събитие.

„Detox“ е толкова модерна дума, но какво изобщо означава? Всички знаем, че токсините са вредни за тялото ни. Думата „токсин“ дори просто звучи зле. Токсините могат да се промъкнат в нашето тяло чрез много неща като, да, алкохол и лоша храна (особено когато прекалявате с ваканциите). Но токсините идват и чрез много неща, на които тялото ни е изложено всеки ден: пестициди върху продуктите, замърсяване на въздуха, пакетирани храни, почистващи продукти и дори парфюма ви (извинете, Chanel № 5 ...). Токсините могат да накарат тялото ви да стане муден и уморен, да ви причини обриви по кожата или главоболие или дори да съхранява мазнини (особено около страховития среден сегмент ... толкова дълги шест пакета!).

Излишно е да казваме, че сме толкова изложени на тези зли токсини всеки ден, че три дни детоксикация не правят много. Но когато детоксикацията е начин на живот, вместо краткосрочно бързо решение, вие ще почиствате тялото си редовно, освобождавате тялото си от това, което не иска, и му давате повече от това, от което се нуждае. Така че спрете прочистването на сока, отменете абонамента си за краткосрочно приготвяне на храна и продължете вече с живота си! (По детоксикиращ начин, разбира се.) Ето как.





Източник: Veggie Quest

Пийте (или яжте) зелените си всеки ден.

Зелените естествено прочистват и детоксикират тялото ви. Добавянето на зелен сок на ден е лесен начин да се уверите, че ще получавате дневна доза от всички добри неща като мента, целина, спанак, магданоз, лимон, джинджифил, ябълки и др., Които изчистват системата ви. Просто не превръщайте соковете в диета, иначе няма да получавате хранителните вещества, от които се нуждаете, и по-важното е, че не можете да го спазите като начин на живот. Просто изпийте зелен сок заедно с обичайните си сутрешни яйца или зърнени храни. За да намерите рецепта за детоксикиращ сок, която всъщност ще има добър вкус, щракнете върху тук .



Яжте ферментирали храни.

Има много предимства на редовно ядене на ферментирали храни, но една от тях е, че те помагат на червата ви да работят правилно и следователно се отървете от лошите неща, които тялото ви не иска. Ферментиралите храни развиват добър вид бактерии в процеса на ферментация. Тази бактерия балансира червата ви и се отървава от всички лоши бактерии, които постъпват (Ето ви гледаме, заредени начос и маргарити!). Тези храни включват обикновено кисело мляко, мисо, кисело зеле, комбуча и кефир. Някои от тях може да звучат скъпо и трудно за готвене или намиране, но в повечето хранителни магазини има лесни и евтини опции.

Източник: @healthade

Вземете правилните добавки.

Някои добавки могат да детоксикират тялото ви чрез насърчаване или подпомагане на естествените системи на тялото ви. Пробиотичната добавка действа подобно на ферментиралите храни (виж по-горе), за да осигури добри бактерии в червата, а приемането на храносмилателен ензим, преди да ядете (особено ако храни като млечни продукти дразнят вашата система), помага на тялото да усвои храната. Това са и двата начина, по които тялото ви приема по-малко токсини и абсорбира повече от полезните хранителни вещества.



Увеличете приема на вода.

Знам, знам. „Пийте повече вода“ може да бъде (и е!) Отговорът на всяка здравословна беда или притеснение. Но пия вода , и то много, наистина е толкова добро за вас. Водата буквално изхвърля токсините от вашата система (не за да бъде прекалено графична, но вашите, хм, отпадъци са направени от токсини, напускащи тялото ви). Ето защо много диетолози и лекари казват, че водата може да повиши енергийните ви нива или да ви помогне да отслабнете, защото тя се отървава от токсините, които могат да направят тялото ви мудно или да съхранява мазнини.

Изберете биологично.

„Органичен“ означава, че храната е отгледана или произведена без хормоните и пестицидите, с които са произведени неорганичните храни, независимо дали става въпрос за пестициден спрей върху продукти или хормони, дадени на животни по време на процеса на производство на месо и млечни продукти. Тези хормони и пестициди отделят много токсини в тялото ви и дори могат да бъдат изключително опасни. За да прочетете повече за органичните и най-важните моменти, трябва да изберете да го купите, Натисни тук .

Източник: Този вид жена

Яжте предимно сурови плодове и зеленчуци.

Когато храната стане кафява, както при печене на месо или сотиране на зеленчуци, токсините се отделят. Избягвайте да изгаряте или прекалявате с храната, доколкото е възможно, и се опитайте да се придържате към сурови плодове и зеленчуци, когато можете.

Упражнявайте се по някакъв начин, всеки ден.

Упражненията са полезни за Вашия ИТМ, благосъстояние и настроение и поддържат нещата да се движат в тялото - всичко, което помага да поддържате тялото си чисто и да работи както трябва. Сякаш имате нужда повече причини за упражнения , изпотяването е друга форма на детоксикация, която тялото ви естествено прави само. Всяка капка пот е токсин, от който тялото ви се отървава. Затова слезте от дивана си и започнете да се потите!

Източник: @ barre3

Опитайте последователна медитация.

Отдавна се твърди, че медитацията помага за прочистване на духа и тялото. Някои практикуващи дори използват визуализация и „насочване на енергията“, за да премахнат буквално токсините, които се намират в тялото им. Ако и това ви звучи малко, добре, нематериално за вас , не можете да спорите с факта, че отпускането на тялото и фокусирането на ума е доказано, че облекчава стреса - което е един от компонентите, които кара тялото ни да държи на токсините. Повече медитация = по-малко токсини, обикновени и прости, така че може би си заслужава научавайки се как да го направя и планиране на времето през деня или седмицата за практиката.

Използвайте естествени почистващи продукти без токсини.

Почистващи продукти, които не са естествени или конкретно казваме, че „без токсини“ обикновено са заредени с химикали, които, да, убиват ефективно микробите, но също така отделят хиляди токсини, които вдишвате или можете да поемете през устата. С какво почиствате своята дъска за рязане, плот или прибори за хранене? Ако това не е естествен сапун или почистващ препарат, без токсини, тези токсини остават на плота и приборите и след това се прехвърлят в храната ви. Ние обичаме Честната компания и Седмо поколение за рентабилни и без токсини алтернативи. Можете да се научите да правите свои собствени почистващи продукти тук.

Почистете органите на тялото си, премахнете токсините от мастната тъкан, които причиняват натрупване на мазнини, и подобрете чувството си за благополучие, без да се налага да спирате живота си за твърд детокс, който дори не прави много. Наслаждавайте се на живота си - просто му се наслаждавайте без токсини!

Какво правите, за да помогнете на тялото да се детоксикира? Кой от тези елементи искате да включите във вашия начин на живот?

Интересни Статии

Популярни Публикации

„Миротворец“: Звездата от „Бриджъртън“ Фреди Строма да замени Крис Конрад като Виджиланте

„Миротворец“: Звездата от „Бриджъртън“ Фреди Строма да замени Крис Конрад като Виджиланте

Клубът на Сам дебютира ексклузивен миксер за сушена роза KitchenAid - и е в продажба в момента

Клубът на Сам дебютира ексклузивен миксер за сушена роза KitchenAid - и е в продажба в момента

Деби Рейнолдс и Кари Фишър: История на сътрудничеството им майка-дъщеря

Деби Рейнолдс и Кари Фишър: История на сътрудничеството им майка-дъщеря

Изображения на Господ Буда, които да споделите със семейството и приятелите си по повод Буда Пурнима

Изображения на Господ Буда, които да споделите със семейството и приятелите си по повод Буда Пурнима

Американската приятелка за голф професионалист и учителка свалиха карантина в Мексико

Американската приятелка за голф професионалист и учителка свалиха карантина в Мексико

Как да използвам карта за подарък Visa на Amazon? 2 лесни хака за добавяне на карти за подарък в Amazon

Как да използвам карта за подарък Visa на Amazon? 2 лесни хака за добавяне на карти за подарък в Amazon

Звездата от „Силициевата долина“ Томас Мидълдич има открит брак, групов секс с фенове

Звездата от „Силициевата долина“ Томас Мидълдич има открит брак, групов секс с фенове

„Приказката на слугинята“: Избягва ли юни Галаад в романа?

„Приказката на слугинята“: Избягва ли юни Галаад в романа?

Новите деца в блока преподават историята на момчешките групи в новото музикално видео

Новите деца в блока преподават историята на момчешките групи в новото музикално видео

Вашият контролен списък за градинарство през май

Вашият контролен списък за градинарство през май