Съвети на личен треньор за извличане на максимума от вашите тренировки
Що се отнася до съветите за тренировка, няма по-добър човек, който да попитате от личен треньор. Ето тайните на професионалистите, за да извлечете максимума от всяка тренировка:
Що се отнася до съветите за тренировка, няма по-добър човек, който да попитате от личен треньор. Ето тайните на професионалистите, за да извлечете максимума от всяка тренировка:
Когато се окажете с допълнително време през деня си, тези бързи, но ефективни тренировки са идеалният начин да се отдалечите от екрана.
Има десетки мотивиращи причини за тренировка, но търсенето по определен начин не е една от тях. Ето девет начина да се възползвате от упражненията:
Нуждаете се от малко фитнес мотивация или вдъхновение? Разгледайте тези акаунти, които споделят всичките им тайни и съвети, за да сте във форма за нула време.
Споделяме любимите си тренировки, които можете да правите за 30 минути (или по-малко!), Като същевременно получавате големи ползи за здравето.
Обикновено обичам да ходя на фитнес, но реших да се предизвиквам да ходя всеки ден - и не мина както беше планирано. Ето какво се случи:
Като самопровъзгласен йога скептик взех първия си йога клас и го мразех - докато не намерих класа, който отговаря на целите ми.
Кой иска да отиде на фитнес, когато можем да се отпуснем до басейна? Открихме най-добрите тренировки у дома за тези без оборудване, начинаещи, средно напреднали + още!
В поредното предаване на нашата поредица „Попитах фитнес инструктор“ получихме лъжичката от експертите за най-добрите спортни сутиени.
Заменете фитнес целите си, които са фокусирани върху начина, по който изглеждате или начина, по който паснат панталоните ви, с тези 15 резолюции, които всъщност ще ви направят по-здрави.
Ако планирате да организирате сериозни сеанси във фитнеса тази година, но сте изнервени да започнете, тези съвети ще ви помогнат да се справите със страха.
Ето най-добрите безплатни инструменти за тренировка без членство във фитнес. Кардио, тренировки с тежести, пилатес, йога или тренировки в стил HIIT - ние покрихме всичко.
Това, че сме закъсали вкъщи, не означава, че не можем да сме в крак с нашата фитнес рутина. Ето най-добрите (и най-ефективните) тренировки за стрийминг:
Тествах приложението SWEAT на Kayla Itsines, за да проверя дали си струва годишния абонамент от 119,94 долара или не. Ето моите нефилтрирани мисли:
Да стигна до фитнеса е половин успех и преди това ме е побеждавал. Промяна в мисленето ме научи да обичам да тренирам отново и ето как ще помогне и на вас:
Моето „щастливо място“ не е фитнес залата. За щастие има начини да постигнете всичките си фитнес цели, като същевременно избягвате страховитата тренировка.
Не е нужно да напускате дома си, за да получите страхотна кардио тренировка. Тук споделяме любимите си начини да се изпотим, докато сме останали вътре.